红枣红糖补血代茶饮红枣莲子银耳汤

时间:2022/6/4来源:本站原创作者:佚名 点击:

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对于女孩子来说,每个月“老朋友”来的时候喝一喝红糖水,总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。除了这个作用,你还知道红糖的其他用法吗?如果懂得使用的话,红糖还是我们美容的良品。红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素。而白糖性偏寒,且几乎不含微量元素,其营养功效自然不及红糖。

“对各年龄阶段的人来说,红糖都是一种很好的选择”营养专家说,经常喝红糖水能补充微量元素和维生素,以维持正常代谢功能,延缓衰老。但阴虚内热及糖尿病患者不宜食用。红糖含有多种人体必需氨基酸,还有苹果酸、柠檬酸等,是合成人体蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动必不可少的基础物质之一。此外,红糖中含有的特殊成分———糖蜜,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,从源头阻止黑色素的生成。红枣、红糖最补血,教你怎么吃?红枣莲子银耳汤

原料:银耳,莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆

做法:(1)准备好材料。先是银耳,把银耳撕开,但不要太碎。用凉水浸泡后备用;(2)莲子、红枣、枸杞子、百合。红豆,洗干净,用凉水浸泡;(3)花生米,也是用凉水浸泡;(4)把所有的材料都倒了电饭煲,开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小时左右就好;(5)等待了2小时,把锅子打开看看,全部都已经煮烂了,汤也比较粘稠;(6)成品,放到冰箱冷藏下,便可以食用了。红枣莲子银耳汤,透明晶莹,浓甜味美,红白相间,香甜可口,是传统的营养滋补佳品;具有较强的健身功能;用银耳与大米煮粥,也是别具风味的营养佳品。银耳,又称白木耳,是一种生长于枯木上的胶质真菌,因其色白如银,故名银耳。由于银耳所含的营养全面,且有一定的药用价值,历来与人参、鹿茸同具显赫声誉,被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。银耳每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,热量千卡,钙毫克,磷毫克,铁30.4毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。

赵军医生简介:

男,党员,汉族;博士研究生学历,医学学位,副主任医师。年12月参加工作,医院工作,擅长胸痛心脑血管疾病、骨关节疾病、脾胃病腹痛的诊疗。

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