各位亲爱的家长朋友们，大家好，我是心理咨询师龚老师，今天要跟大家分享的话题是：如何面对青少年抑郁？

青少年时期本该是人生中最纯粹、最阳光的阶段，但是根据中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（-）》显示，年，受调查的青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。这些现实而残酷的数字背后，是不得不正视的严峻事实:青少年正遭遇“心理危机”。

大人们总说:“少年不知愁滋味”、“小孩子无忧无虑，能有什么过不去的。”但所有这些烦恼，却实实在在是青少年们生活的一部分。青少年的抑郁，一直被严重低估。

青少年抑郁症主要表现

青少年抑郁症早期的症状主要包括思维迟缓、情绪低落、不愿交流和睡眠障碍等，作为家长平时需要在生活中多注意观察，并向学校老师了解孩子在校的情况。

思维迟缓：比如孩子在上课的时候就会觉得自己脑子跟不上。

情绪低落：如果是出现显著而持久的闷闷不乐，对什么事情都不感兴趣，这些就是抑郁症的一个早期表现。还有就是不想社交，不愿意去跟朋友交流，行动也缓慢，生活很被动，本来该做的事情也通常去回避。

睡眠障碍：如果出现失眠、入睡困难、半夜容易醒过来，第二天特别困倦的情况也要警惕。另外还有相反的方面，比如嗜睡，很困倦，成天都觉得起不来。还有就是食欲方面，比如东西吃不下去，当然也有另一个极端，会暴饮暴食，因为高糖会让情绪比较好。”

导致青少年抑郁的主要原因

抑郁症是一种生物因素和社会心理因素共同作用的疾病，与青少年的个性、家庭关系、所处的环境以及遭遇的重大事件等因素都有关联。有时也没有明确的因素，因为大脑情绪相关的神经递质可能存在一些功能异常，这些都是出现抑郁症的原因，它是一个复杂因素造成的疾病。”

首先，家庭因素是导致青少年患上抑郁症的重要原因之一。有研究表明，成长于不良家庭关系和家庭环境中的孩子表现出较多的抑郁症状。青少年抑郁与父母婚姻关系破裂之间存在明显相关，且女孩更容易受父母离异的困扰而出现抑郁情绪。父母严厉惩罚、过度干涉和保护、把自己的想法强加在孩子身上等等，这些都可能引起青少年抑郁症状。而那些生活在给孩子更多的理解与关爱的家庭的孩子，其患上抑郁症的可能性要小得多。

第二，学习压力过大，锻炼机会过少。青少年时期，孩子们的心理素质和独立的人格还没有完全的形成和强大，加上繁重的功课，不停的考试，体育锻炼和放松心情的时间过少。这些都是导致青少年抑郁症的主要因素。

第三，第三，青少年本身的高敏感心理。到了青少年时期，孩子的心理状态会比其它时期更敏感一些，他们会非常在意同学、老师、家长对自己的看法，尤其是那些不好的看法，会使他们对自己产生质疑和否定，对其形成心理伤害。并且每个孩子个性不同，有些人比较爱钻牛角尖，当他遇上一些不愉快的事情，一些重大的、不好的事情，就会陷入到负面情绪里无法自拔，触发抑郁症。另外，这个时期的孩子也会开始思考自己活着的意义，当他们感受不到存在的意义时，也容易造成抑郁。

做为父母，我们要意识到，每个孩子心理问题的产生各有其原因，不应以“认为孩子不懂事、叛逆”或对孩子说：“每个人都会遇到挫折，为什么就你不行！”“你就是戏多！”等方式进行粗暴判断和回应

青少年受到抑郁症困扰，通常十分痛苦，除了会带来情绪和思维变化外，青少年甚至会做出自残轻生的举动，因此，要保护青少年健康成长，就不能让青少年的心理健康成为保护盲区，更不能让青少年抑郁症成了“成长盲区”。

青少年抑郁的预防和应对

个人方面:积极进行体育锻炼，提高身体素质，合理作息，这是预防抑郁的重要因素。精神分析对抑郁症的一个理解是“如果攻击向外表达，就会变成怨恨、愤怒、讽刺等；如果不向外表达，就会转而向内攻击自己，如羞耻、内疚、自嘲等。如果总是向内攻击自己，就容易发展成抑郁症”。因此，青少年也应该主动学着去识别和表达自己的情绪，学习有效的问题解决方式和积极的归因方式，寻找适合自己的解压方式，培养自信，树立高自尊，建立和维持友谊。

家庭方面:家长一定要有