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北京最好白癜风专科医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/zdxbdf/ 司考倒计时45天 时间越来越少，复习强度越来越大 不少同学都或多或少出现了疲劳的态势 你是不是常常焦虑，坐立难安？ 你是不是常常心烦意外，缺乏自信心？ 下面的这些司考焦虑症，你中了几条？ 1、实际复习进度永远跟不上制定的计划，内心急躁2、真题刷了几遍还是错错错3、每天抢时间，晚睡早起精神不佳4、感觉整个世界除了司考没有其他，不愿浪费时间与他人沟通，又内心压抑无处排解5、每天都在背背背，每天都在忘忘忘6、感觉前期复习全都没用，学习依旧没有任何进展7、每天都在放弃和坚持中挣扎8、复习一会就难以集中注意力，精力下降9、易被外界影响，易怒易暴躁10、追捷径，追各科押题预测如果你有以上症状，恭喜你，因为这是每年司考通关的人的必经过程。这说明你足够努力，相比半途而废的那部分人，你也有足够的资格去通关司考。 但是，为了不让这些司考焦躁症成为我们通关路途的绊脚石，我们也不能放弃治疗： 1、积极的自我暗示法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。 2、适量的运动研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。 3、做最感兴趣的事情人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的书本，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。 4、情感宣泄情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。 5、音乐音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。 考前聚焦两小时 重点、难点、新增点 考前点睛 只要元 更多消息添加下方 |
