逃不掉的开学焦虑,让她反复呕吐,这种l

时间:2022/8/31来源:本站原创作者:佚名 点击:
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上海一名初中生小夏两年来反复多次出现呕吐症状。

一开始是有时去学校会呕吐、肠胃不适,但回家后情况就会好转。

父母刚开始觉得,孩子可能是早上起来有点不舒服,肠胃出了问题,医院做了胃镜检查。

之后,他的呕吐症状不仅没有缓解,反而越来越频繁:从一开始的去学校会出现呕吐,到后来在家写作业时或是考试前都会出现呕吐和不适。

两年时间里,反复呕吐,家长医院,先后做了5次胃镜,想找到呕吐的原因。

但医院均表示,孩子身体没有什么问题,只是很轻的浅表性胃炎,不会造成长期、反复的呕吐症状。

有医生建议家长带孩子去看看心理医生。

最后,小夏被诊断为焦虑引起的呕吐。

另外,据该院医师透露:这种病例并非个例。而且近日,门诊正迎来就诊“小高峰”。

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开学综合症

开学已经整整半个月了,你的孩子有没有烦躁、发脾气、日夜颠倒、一个人躲在房间里、不跟家人讲话、拼命玩手机,并抱怨“不想上学了”……

其实,孩子这是患上了“开学综合症”。

病症最主要表现就是“厌学”。如果让家长们说出最烦恼的事,那么孩子“厌学”肯定榜上有名。小到上幼儿园,大到上中学,每年开学前后孩子都要患上一回,令不少家长暴跳如雷、苦恼不已。那么,我们的孩子到底为什么会“厌学”?其实主要是因为焦虑情绪引起的,而焦虑的原因一般分成三种:

1.假期过于放松:因为习惯了假期的自由,更不愿意走出舒适圈,回到有规律和忙碌的学习生活中。

2.担心适应不了新环境:想到要离开家去认识新同学老师,对于内向的孩子来说会感到陌生孤独,抗拒这种人际关系的变化。

3.学业焦虑:新学期意味着越来越多的新知识。学习成绩差的孩子很容易产生自卑心理,担心会和别人的距离越拉越大;而学习成绩好的孩子也会因为怕被别人超过而感到焦虑。

轻度的焦虑并不会给孩子带来很大的影响,反而能成为收心的动力。面对将要开学的紧迫感,提前调整生物钟和精神状态能够更好地让自己适应新学期的快节奏。同时正视学习压力并放平心态,还可以约好朋友一起准备开学文具和教辅,这些都是正确应对开学焦虑的方式。然而,当焦虑症状过于严重,如果孩子出现了失眠、厌学等情绪,作为家长一定要敏锐地察觉出孩子的心理问题,避免更严重的情况发生。前段时间,上海南汇中学14岁女孩的遗书恰恰暴露了严重的焦虑情绪和心理失衡。“开学就是初二了,你们口中美好的小学,轻松的预备,快乐的初一,我都是玩命扛下来的,哪还敢奢望什么魔鬼初二初三。”对于新学期,这名女孩表达了激烈的恐惧和受到的压迫感。无论是因为父母施加给她过多的压力,还是因为她对排名竞争感到厌倦,她对自己的新学期不抱有任何希望。

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困住的情绪当青少年想要从痛苦的精神状态中解脱出来时,他们的选择很有限。1.想要逃避困难情境。比如不愿写作业,不愿上课,不愿去学校。2.把自己关在家里,出现明显的抑郁焦虑情绪。当家长或老师再给予压力后,孩子开始出现自残自伤行为。3.发展为心理障碍,走极端。这位14岁女孩就是很典型的例子,她借用自伤的方式来消解痛苦情绪,或是做自我惩罚。

如果孩子出现了这样的自伤行为,在理解他们的基础上,帮助孩子。家长可以尝试着和孩子聊聊这些话题:

你每天什么时候最难受?爸爸妈妈能做些什么来帮助你?

你睡得怎么样?

你愿意跟爸爸妈妈谈谈不舒服的感觉吗?

“开学焦虑”已经成为备受   

在认知层面,可能出现“灾难化”,比如我没有很好地预习新的课程知识,自己肯定跟不上进度,要完蛋了;“负性预期”,比如新的同学肯定会不喜欢我;“黑白思维“,如果我不能做到最好,那还不如不学等等......

  

在情绪层面,则会体验到焦虑、担心、害怕、恐惧、失落、烦躁等。行为上的不适应主要表现为回避社交、睡眠差、自我封闭、抗拒等......部分孩子还会出现各种躯体不适,如头晕、恶心、食欲减退、发抖、出汗等.....

  

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帮助孩子应对焦虑

一般而言,这些反应事实上是人类在适应过程中出现的正常现象。对孩子而言,从假期的舒适圈走出来,面对新的压力、新的挑战,出现短暂的焦虑状态是普遍存在且可以理解的。大部分的开学焦虑会随着孩子的不断适应,在家长、老师和同学的支持下获得对学习的掌控感,而逐渐消失。因此,家长和孩子可以调整心态,慢慢适应。

以下几点或许可以帮助您和孩子更好地度过“开学焦虑”期:1.鼓励孩子表达问题和需求,做孩子的支持和后盾家长可以尝试接纳孩子的这种情绪,允许孩子有这种担心、害怕、紧张的情绪体验。如果家长不接纳、不认可甚至要求自己的孩子不能焦虑,或者拿孩子与他的同学、朋友做对比,这种态度和氛围会让孩子觉得自己有这种焦虑是不正常、不好的,就会急切想要摆脱这种情绪,这反而会让孩子形成新的压力。   针对这种情况:家长可以主动询问孩子的适应状态,鼓励孩子表达自己可能出现的情绪问题,信任孩子自己的解决方式,并表示在孩子需要帮助的时候,可以提供支持(如陪孩子运动,满足兴趣爱好上的需求,帮助孩子寻求心理咨询等)。如果孩子的情绪体验在家庭中能获得表达与沟通的机会,并且能够获得相应的支持,孩子内心就能更好地面对“开学焦虑”。2.多鼓励孩子带着焦虑去生活很多时候,我们可能会陷入一种迷思,即“我必须消除了自己的焦虑,才能去做其他的事情”,这种观念往往会导致适得其反的效果。很多孩子为了快速消除焦虑,会回避学习,沉迷娱乐,或者无节制饮食等。这些方式或许能够短暂地消除焦虑感,但却导致需要完成的学业不断被拖延,从而积累更多的焦虑。其实,我们在成长过程中的大多数事情都是带着焦虑完成的:带着焦虑跟喜欢的朋友打了第一次招呼,带着焦虑参加了结果很愉快的新生活动,带着焦虑学习新的知识,带着焦虑第一次上台演讲……   在这个过程中,我们耐受焦虑的能力不断提高,可以去挑战更多的事情,获得更多的体验。因此,如果孩子有类似的想法,可以尝试从发展的视角,鼓励孩子先带着这种焦虑去完成事情,告诉孩子如果坚持这样尝试,会提高“抗情绪干扰”的能力。3.照顾好自己的情绪,做好孩子的“定心剂”焦虑是会“传染”的。很多父母面对孩子的开学感到焦虑,自己也会出现挫败、焦急,甚至烦躁、愤怒情绪。父母的这些情绪体验会给孩子形成压力,让孩子觉得是自己情绪调节得不够好,或者认为自己不是一个好孩子,甚至会出现自己是家庭的负担等想法。因此,父母在孩子面前应尽量保持一种稳定的状态,可以告诉孩子自己也要学习如何更好地调节和管理情绪,尽量避免出现情绪失控、指责孩子、发脾气等情况。   针对这种情况:家长不妨给自己或者跟孩子一起制定“缓解焦虑”的生活方案,比如每天晚上花20分钟的时间去散步;每周去看一次电影、画展;周末参加一些体育或者文艺活动等。

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不断学习化解焦虑

如果家长能够通过学习,缓解自己的焦虑,以从容的心态、发展的眼光来看待孩子的成长,那么无论对家长还是孩子而言,都是极大的幸福。

学习型的家长,是与孩子共同成长、相互影响的。父母通过积极的学习,让亲子关系在思想上同频共振,对孩子产生积极的影响。

当家长从被动教育走向主动学习时,家长对孩子的深刻影响也就此展开了。父母是孩子认知世界的第一所学校,成功的父母都是不断学习,自我提升的结果。

欢迎各位每位学习型的家长,来到我们线下的工作坊,体验自我成长的快乐!

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