回归高效的学习状态

节

后

收

心

STUDY

世界上最短的距离

莫过于从假期的开始到结束

想问一下升本学子们：

有没有在国庆假期期间学习吗？

是不是允许自己放纵了7日呢？

但是，国庆假期的结束

意味着普通专升本考试

距离我们更近了

所以假期结束后的首要任务就是：

赶紧收心

重拾书本

继续学习备考

纵然有万般不舍

还是得回来继续备考

刚刚与假期依依不舍的告别

想必很多人还在怀念那逝去的短暂快乐时光

无法投入到学习中去

那如何快速调整状态重新投入到学习中呢

下面

胜格就给同学们分享一份“收心大法”

帮同学们打倒“节后综合症”

回归高效学习状态！

PART01

节后综合症

壹

/症状一

沉迷假期，无法自拔。七日假期说长不长，说短不短。许多同学在假期结束后，依然惦记着假期的美好。许多往日学习备考的知识点也因此忘记了。

贰

/症状二

生物钟紊乱，状态不佳。放假期间部分同学会熬最嗨的夜，起最晚的床。报复性熬夜，暴饮暴食，作息不规律，猛然回归到学习中，一时无法适应，干什么都提不起精神。

叁

/症状三

不想学习，难以投入。有一段时间不翻书，不学习。就会很难短时间恢复到最佳的学习状态，而且还会导致精神不能集中，对学习产生懈怠心理。

要是同学们有以上症状之一，一定要重视。

可以尝试以下方法去打倒“节后综合症”

PART02

打败节后综合症

NO.1

调整作息

作息起居对于状态的调整至关重要。

国庆假期这七天，在欢乐的节日气氛里很多同学们都会熬夜，好的作息习惯难养成，但是坏的作息习惯却是很容易形成的，因此就会自然而然的就养成了晚睡晚起的习惯，人体内的生物钟完全被打乱。

假期结束后，猛然进入到学习生活中，会很难以适应。

因此，要合理规划自己的作息时间，做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间，让身体充满元气。

具体的应对方法：

01适量的运动

适当的运动，不仅可以快速唤醒大家的身体，呈现出一种积极的状态。还能强身健体，养成较好的身体素养，可以更好的进行备考和应对考试。

02早睡早起

晚上保证充足的休息时间，白天才能有足够的精力应对挑战。

为了能够尽早入睡，建议大家在睡觉前不要看手机或者玩游戏，可多听轻音乐静心。玩手机很容易让大脑处于兴奋状态，不利于入睡。

NO.2

制定计划

节后，为了更快的进入学习状态。

同学们可以制定一个较为详细的学习计划，例如：每天要写扫码知识点？学哪些科目？设置要完成的时间节点……

循序渐进，给自己施予适当的压力，逐步让自己收心。

当然也能因为时间紧迫，而给自己下猛药，给自己施以重压。一定要“循序渐进”的进行，随着复习状态渐入佳境做出相应的调整。

要是同学们自律不够强，难以施行计划的话，可以参加辅导班。

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