感觉这学期开学还没多久，又刚过完国庆，怎么就快到期中考试了呢？

很多家长不知道怎么辅导孩子复习才能有效果，同样，孩子也会担心“考不好被骂怎么办”。

那么，如何在有限的时间内，帮助孩子尽量取得一个好成绩呢？

我们通过咨询教学多年的老师和调研学霸家长的做法，并结合当前的教育理论，总结得出，无非做好以下两点——心理建设+方法得当+应试技巧。

我们一条条来说。一、心里建设

合理化解压力。

面对被考试支配的恐惧、紧张、焦虑，担心“考不好被骂怎么办？”、“题太难做不完怎么办？”、“爸爸妈妈失望怎么办？”……是不少孩子都会出现的考前压力综合征，程度有轻有重罢了。

有一部分孩子，在有一定压力的情况下，可以更加努力、表现得更好，但确实也有不少孩子会出现考前紧张、畏惧、甚至睡不好的情况。

忧虑的作用有好有坏，适当的忧虑能赋予你动力，帮你集中注意力，而不当的忧虑只会浪费精力。

如果孩子面临的压力过大，我们想要把压力尽量化解，那么和孩子一起沟通、寻找压力的源头很有必要。

源头一：父母

作为父母，我们平时的言语和行为是否造成了孩子压力过大？（需自查）

举例来说“你什么都不用管，只用管好你的学习”和“你要是考不好寒假就好好在家补课”这两种极端的方式，对孩子的压力都不小。

由于我们内心对成绩下意识地看重，所以很多时候，说出口的话，不经意间就对孩子施了压。

这时候若转念一想，期末考试的成绩固然重要，可通过一场又一场考试，孩子学习到的应试经验和培养良好的应试心态更加重要的话，那么我们或许也能够放下对分数的执念。

源头二：自身

孩子觉得“我还没有准备好”、“我不想考试”、“想到考试就很心烦”……

面对这种情况，同样少不了父母的引导。

首先，我们可以鼓励孩子说出自己的感受，以及有这样体验的原因。

之后，我们还可以进一步开导孩子，让他慢慢明白，对于一个未来一定会发生的事实，得学会接受，并且不要把焦灼的心情放在遥远的未来，而是先做好手头上的事，执行好复习计划，一步一个脚印，尽量不去思考根本还没发生的事，踏踏实实，过程比结果重要。

当我们把考前压力降下来后，可以再乘胜追击，进行一番鼓励，以达到士气十足的效果。

所有打击性的话语尽量都不要再说啦，无论现在还是以后。

比如“现在才开始复习，早干嘛去啦！”“都这个时候了还在看这些，平时上课都在干嘛？”“上次考得那么差，这次准备考多少分”……

多鼓励少打击的道理，我想大家一定早就Get了，越听越丧的话，怎么可能带来积极正面的结果。

二、方法得当

第一、用思维导图来整理学习目录。把教材目录打开，依次抄写下来，我们平时记知识总是记了忘，忘了记，因为知识点都是散的，要把他们串起来，建立起知识之间的连接。比如下面的六年级数学思维导图就很棒。

第二、要善用错题本，你会发现做错的题目，总是会反复的出错，把前几次月考中做错的题目，全部找出来，整理成一个错题本，每隔三五天，一周练一次，三次都对就划掉它。

第三、考前做一次计时模拟(这个最重要)。整体过一遍知识点，同时找到考试的感觉。比如语文考试，考前做一套模拟题，对考前什么时候开始写作文，心里就会要有个数。三、应试技巧

下篇文章我们详细讲一讲应试技巧。

后面我们会出一整套关于应试技巧的训练和思维导图，欢迎