造成危害_考试综合症

临近期末，各种杂事纷至沓来，学生也有些心浮气躁，学习不太给力。特殊的学期，工作时不时还会出现些小问题，再加上天热更容易暴躁发脾气……老师们的“期末综合症”有解吗？今天，于洁工作室的老师们向您推荐三个锦囊，让您心平气和，轻松处理期末压力！最近，很多老师的“期末综合症”大爆发，症状如下。01症状表现临近期末，老师们有点焦虑，加上天热更容易暴躁发脾气；临近期末学生不给力，容易发脾气；还没放假，好多学生已经像进入暑假状态了，老师看见很生气；期末考试压力太大，老师容易发脾气；期末班主任工作多多，心里烦躁，容易发脾气……这些症状更是给本就忙得焦头烂额的老师们火上浇油。02对症下药快来看看我们给老师们准备的锦囊妙计……锦囊妙计一高效工作，期末工作忙而不乱1.期末工作，学会计划加专注俗语说“做事没计划，盲人骑大马”，所以绝不打没准备的“期末仗”。把最近要做的工作，参考四象限工作法，按轻重缓急设计好时间节点，记到工作本或手机上，急的小的不费脑的事可以先做。学会用时间管理法，帮自己集中精力，克服拖延症。如借助番茄钟分配时间，用番茄钟专注工作25到30分钟，休息5分钟，再进入下一个番茄时间，这种方法就是帮我们把精力集中在当下，以减少无意义的焦虑和恐惧造成的时间浪费。2.调整心态，重视过程抓落实期末考试来了，担心班级成绩不理想，排名落后，压力变焦虑，这都是正常的。但我们要明白光焦虑是没用的，有用的是始终坚信“过程做到位，结果差不了”，并付诸于行动。用心备好期末复习课，精讲精练注意课堂效率，侧重平时学生常见错题和提升综合能力的专题训练；课下老师多走进教室，为学生答疑解惑，发挥优生“小老师”作用，这样既解决学生困惑又增强学生信心。3.借力打力，调动力量促积极学生竞赛搞起来，“对手赛”“小组赛”“班级赛”，用竞赛来煽动学生的斗志，调动学生的积极性，使他们有个好的复习备考状态，在这场“期末仗”中，学生的配合是取得胜利的关键。家长会开起来，可以开一个线上家长会，动员家长在家注意孩子饮食起居，注意饮食清淡，睡好午觉不熬夜，保证白天精力充沛。配合老师督促学习，检查学生小科背诵、错题落实情况等。同事帮起来，期末班主任工作多，不要自己一人承担，可以适当分给同班老师，分摊着做。4.突出效率，统筹课程排作业这个特殊时期，各科老师要有全局一盘棋思想，要统筹安排好课程和学生作业总量。5.清醒定位，拎清工作划边界班主任不是超人，也不能扛起所有的担子，卸下不属于自己的担子，无可厚非。班级问题较多，“抓大放小”，先集中精力解决主要问题。锦囊妙计二美丽心情，面对期末更乐观1.关爱学生，阻不良情绪传导有时面临期末压力的学生，他们的焦虑会传导给老师，我们需要主动出击，疏导学生的焦虑情绪。用放大镜捕捉学生的点滴进步，降低鼓励的标准，加大鼓励的面，尤其

老师,临近期末压力山大三份锦囊解您期末