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清明假期已经结束快一周了，很多宝宝表示仍然“沉迷假期，不能自拔”。同学们纷纷表示但凡放假，回来之后必定会迟迟进入不了学习状态，一眼望去，清明之后还有五一、端午、暑假、中秋...这些假期如果“小站小歇、大站大歇”的话，那考研这列车恐怕是到不了站了，所以今天鸡汤解解想和大家聊聊，如何战胜“假期综合症”。

一.懈怠出现在何时？

一句话，只要你想懈怠，可以在节前、节中、节后任何时间，所以绝对不要用“要放假了，我不想学习了”、“正放假呢，我不想学习了”、“才放完假，我不想学习了”这种鬼理由自欺欺人，懈怠一旦出现，就会让你难回状态。因此，假期综合症最可怕的就是懈怠，考研人，必须战胜！

二.放假是否可以放松？

那是不是考研人就没有休息日呢？答案当然是不是，鸡汤解解最推崇的学习方式是“劳逸结合”，不打时间战，而打效率战。适时的放松反而可以让学习更加高效。不过鸡汤解解温馨提醒，放松不等于放飞自我哦！如果能够把握好学习的节奏，放假吃喝玩乐，一点也不耽误高效学习！

三.如何重新回归学习状态？

那么重点来了，如果“假期综合症”已经病发，那么如何才能够重新回归学习的巅峰状态呢？以下几个方法，可以一试。

1.防患于未然，能防一点是一点

假期有长短，懈怠也有时。如果能够在假期前后多一点自律，保持基本的学习习惯，比如每天背单词，每天看10页书，总之就是提醒一下自己，还有考研这么档子事需要你去做。放假少懈怠一点，回归状态就容易一点。

2.快刀斩乱麻，能早一点是一点

假期归来，短暂的懈怠期可以理解，但是你需要给自己设定一个deadline。不能任由自己放纵下去，比如放假的时候你可能是10点起，平常复习你7点起，那么就可以循序渐进取个折中的时间恢复作息，尤其是在长假之后，每天早一点也是好的。

3.坚定不动摇，能学一点是一点

短假只会让人懈怠，而可怕的长假可能会让人放弃。鸡汤解解看到很多童鞋，在暑假之后，就慢慢放弃，或是越来越不认真，或是越来越动摇，总之离考研越来越远，因为暑假的时间长，受到的外界影响多，所以导致内心波动比较大。这时候鸡汤解解建议要坚定考研的信念，这也是之前有强调过的，你的考研初衷的坚定程度，也会影响你是否可以坚持到最后。

总之，假期虽好，但不能成为你不学习的理由。考上研究生，你还可以再享受两三年的长假，不然就要彻底和美好的寒暑假saygoodbye啦！赶紧从假期综合症里恢复满满元气吧！

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