假期结束了!都上两天班了！不要发呆了，国庆长假已经过去了！

假期综合症，看看你中了几枪？

海吃海喝海玩后，体力过支。

不是在吃，就是在吃的路上，每逢佳节胖三斤呀胖！三！斤！（可能不止三斤）脸圆了一圈，连发型都撑开了！

国庆回家了吗，相亲了吗，隔壁的张大妈，王阿姨有没有给你乱点鸳鸯谱！跟对象出去玩了吗，吵架了吗，分手了吗，还虐不虐我们单身狗啦。

十一假期归来，人回到了办公室，但是心还在路上，如何使自己尽快投入工作?本着维护世界和平，小微决定帮你赶走“假期综合症”，绝对对症下药，药到病除！

晚上保证充足的睡眠，恢复正常的作息时间。合理安排起居，让自己的生活有规律。常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

放假吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

每天学习一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

罗列处理要事，回到办公室的第一天，你会突然面临千头万绪的工作和学习事情，却不知道如何下手。制定工作计划，是最佳的办法。

小伙伴们努力满血复活，投入到了紧张的工作中，让工作充实自己，顺便充实一下荷包……

综合编辑：微天等（欢迎转载）

素材来源：网络，向原创致敬！

???????

精舞门即将开学，点击阅读原文，更精彩……