直角肩、漫画腿、A4腰、幼脸……越来越多的年轻女性追求白瘦幼的审美观。

　　如果不影响身心健康，这不是问题。但如果过分追求这种审美，以损害身体为代价，无法实现自卑和自我否定，可能会涉及到外貌焦虑。

　　也许很多人认为每个人都有爱美之心,谁没有外表焦虑?

　　事实上，如果这种焦虑不影响正常的生活、学习、工作、人际关系，就不需要特别的干预。许多青少年在青春期有一定的外表焦虑，但随着身心的成长，能力的提高，越来越自信，这个问题逐渐消失。

　　然而，临床上发现有许多青少年，年轻女性的外表焦虑非常严重，不仅使她们非常自卑，而且导致学习障碍、社会困难和情绪剧烈波动。

　　若继续发展，可导致抑郁、双相障碍、强迫症、躯体变形障碍(想象丑陋综合征)等精神心理障碍。

　　在了解了外表焦虑的基本知识后，家长也应该知道如何与孩子深入沟通，了解具体原因，帮助孩子恢复对外部形象的理性和客观认知。

　寻找孩子外表焦虑背后的叠加心理创伤

　　我们曾经接待过一位被诊断为抑郁症、强迫症和身体变形障碍的患者小璇。她曾经是典型的爱美成病。

　　病情严重的时候，出门前需要化妆2个小时，稍有不满就卸下重新开始，这让她上课经常迟到，对学业影响很大。

　　通过深度催眠下的病理记忆技术(TPMIH)，我们发现小璇的外貌焦虑与她遭受的心理创伤有关。她因为长相和长痘痘多次被同学嘲笑，妈妈也在不经意间嘲笑她。

　　小璇的相关案例:她曾经闭门不出，恨父母，辍学两年，现在康复后顺利通过考试，实习成绩优异，重启人生!

　　可见，外表焦虑背后有叠加的心理创伤。父母应该有意识地引导孩子一起反思。

　　如果家长发现有些心理创伤是自己无意中造成的，一定要深刻反思，真诚地向孩子道歉，解释当时的真实意图，不断改善亲子关系和家庭氛围，学会挖掘孩子的亮点，给予肯定和鼓励，这将有助于孩子恢复一定的信心。

　　判断孩子外表焦虑背后是否存在价值偏差，然后积极引导

　　大多数外表焦虑严重的青少年都有一些偏见的认知，倾向于认为好看会被喜欢、好看生活会快乐、不好看，会被鄙视等等。

　　这些认知往往与他们不良的人际关系有关。父母应该引导孩子树立正确积极的观念。

　　好看真的有一定的优势。在人际交往中，人们一开始很容易感到明亮和善意。然而，随着人际关系的逐渐发展，其他人更注重我们的优秀品质，如正直的三观、良好的性格、得体的言行等。

　　在此基础上，如果我们的学习成绩好，或者有一定的专业知识，就更容易被别人认可。因此，在学生阶段，学习是我们的主要业务，也是我们信心和外界认可的主要来源。

　　当然，如果父母发现孩子有太多的叠加性心理创伤，除了外表焦虑外，还有严重的学习障碍，那么就不应该过分强调学习。否则，它可能会增加儿童的情绪波动，甚至恶化亲子关系。

　　同时，家长也要引导孩子反思自己在人际交往技巧上是否存在不足。这些缺点是否是他们人气不好、不被外界认可的主要因素，而不是因为他们的外表。

　　饮食、作息、心情对于痘痘问题非常重要

　　我们接待过的一的一位病人，只要脸上长了一颗青春痘，就足以让她心烦意乱，躲在屋里不想见人。

　　很多长痘痘的孩子都有这种表现。

　　事实上，他们知道痤疮会在一段时间后消失，疤痕会逐渐消退。但只是忍不住反复照镜子，用手挤压，涂抹护肤品或软膏，越易怒，希望青春痘立即消失。

　　父母可以引导孩子明白，青春痘往往与皮肤清洁、日夜作息、饮食结构和情绪状态有很大关系。很多人都知道前三个因素，但最后一个很容易被忽视。

　　科学研究表明，皮肤病与精神和心理障碍密切相关。当个体总是处于焦虑和易怒的负面情绪时，很容易引起内分泌激素和免疫功能的改变，从而使痤疮越长越凶猛。

　　因此，父母最好引导孩子先有意识地平复情绪，否则痤疮可能越长越凶，情绪越差，进入恶性循环;然后帮助孩子逐一消除因素，找出原因，改善，改善亲子关系。

　　当然，如果有很多痤疮，涉及更严重的皮肤病，父母可以及时带孩子去找专业医生，帮助孩子解决问题，而不是指责他们过于关心外表。

　　如果孩子提出整容，先同情，听，再积极引导，不要太保守

　　许多家长对此反应很大，直接反对和指责，小年纪就学坏了，整容什么?

　　事实上，这很能激发孩子的逆反心理，孩子可能会想尽一切办法偷偷整容;或者坚定以后有经济能力马上去整容的想法。

　　家长最好先表达理解，听听孩子想整容的原因和具体部位。

　　如果孩子只是想割双眼皮、去除眼袋、纹眉等微整形手术，家长不用太担心。这些技术非常流行和安全。如果条件允许，家长可以考虑尊重孩子的意愿，找到一个可靠的机构。

　　但如果孩子只是开心一段时间，开始不满意，不断提出更多的整形手术要求，认为他们不好看，越来越多，项目越来越大，这可能意味着孩子遭受了大量与外表相关的叠加心理创伤，甚至可能整形手术成瘾。

　　此时，在亲子关系良好的前提下，父母最好引导孩子加强自我意识，表明我们不能总是依靠整形手术来找到信心。

　　因为整容风险大，效果不一定理想决深层次的心理问题，真正找到自信才是正道。

　　因此，在更大的整形手术之前，父母可以带孩子接受心理评估。这是我在中国率先提出的整形手术第一心的观点。

　　如果心理评估显示孩子有一定的心理问题，必要时应让孩子接受专业的心理咨询/心理治疗，甚至有效的心理干预，先修复相关的心理创伤，然后在理性状态下决定是否整容。

　　总之，父母不应该太轻视外表焦虑，认为孩子会长大;不要盲目批评和指责孩子，说他们爱虚荣心，不做生意。

　　当孩子的外貌焦虑越来越严重时，家长一定要看到背后深层次的心理根源，抓紧时间去解决，真正增强孩子的自信心。