今年10月末，首批高二学生试水了新高考的首次学考、选考。11月下旬学考、选考成绩揭晓后，考场“黑马”现象与“田忌赛马”等博弈论调，让原本就对新高考有些迷茫的家长更加不安和焦虑：选择科目那么多，但似乎怎么选成了难题；考试机会这么多，本来是好事，怎么反倒成了负担？

今天，高考君就特意和大家聊聊关于考试焦虑这件事。

焦虑一：那么多场考试，压力山大，怎么破？

新高考方案规定，从高二起，学生就可以参加每年4月和10月开放的学考和选考。那么，小编来跟大家算笔账，学生从踏入高二起，最起码面对5场重量级考试：高二上学期10月份的学考、选考，高二下学期4月份的学考、选考，高三上学期10月份的学考、选考，高三下学期4月份的学考、选考，最后6月份高考。

乍一看，确实，光是应付这些考试就有点吃不消啊。但是，我们不要忘记，考试除了考查知识之外，最重要的就是考心态啊！想想有多少考生高考失利就是因为输在了心态这临门一脚上！

所以，面对考不完的试，杭州学军中学校长陈萍支招，考试有压力都是正常的，对学生来说，如何看待压力，关键是靠适应和调整。比如把考试次数增多当作多一次机会，这样想的话心理压力就会减少不少。宁波镇海中学校长吴国平也建议，尽可能科学地安排考试时间，要根据自己的实际情况进行报考，不要把所有选考都安排在一个时间段考。

焦虑二：不赶进度会不会落后？

高二一开始，同学们就面临是否参加第一次选考和学考的选择，而这个时候学校的很多课程其实还没有结束，如果要参加，那么势必就需要赶课程，甚至学生们在假期或是在高一就要开始“补课”啦！为此，很多家长甚至认为需要在初三毕业的那个假期开始补课。

对此，杭州高级中学校长尚可认为，学生在初中升高中阶段，是需要适应和衔接的，如果在高一就开设大量课程，学生很可能会“吃不下，补不进”。陈萍校长建议说，每个学科都有自己的特点，特别是对7选3的课程，必修和选修的量和难度都不同，如果一味地赶课，可能就是囫囵吞枣，对学科知识点的落实不一定是好事。

所以，扎扎实实地一步一步先学好功课，打实基础，这才是正道。

焦虑三：“田忌赛马”这个博弈规则准不准？！

在这次10月份的学考中，个别学校出现了“黑马”现象。“田忌赛马”的调调一直搞得人心惶惶。也正因如此，很多家长想让孩子先学先考，吃头口水，占先机。但是校长们说了，这种情况只出现在这次考试中。第二次考试时，是新高二和新高三一起考，就不存在这个问题了。

这种盲目跟风跟跑现象，尚可校长认为不可取：“新高考强调学生的选择权，而选择的最大依据是学生的学科优势、兴趣发展以及专业选择和职业规划。”陈萍校长也建议学生在选择考试时间时必须因人而异，学习能力强的同学，可以把考试时间提前考，而学习能力较弱的同学，还是应该注重基础知识的巩固，到高三再考也来得及。

焦虑四：我到底需要几个“A”才算好？

新高考中，对物理、化学、生物、政治、历史、地理和信息技术7门课要求给予等级赋分制度。即高中学考和高考选考都以当次当科考试考生的卷面得分（学考按70分试卷的得分，选考按分试卷的得分）为依据，根据事先公布的等级比例，按最接近的累计比例划定等级。学考划ABCDE5级；高考选考划21级，并按对应关系赋分，在招生录取时计入高考总分。

此外，我省的“三位一体”综合评价招生制度中对报考学生的学考科目等级提出了要求。所以，对于学考成绩是否一定需要拿到A，需要几个A，也成为考生的困惑。

对于这个问题，陈萍校长建议，如果考生没有参加三位一体的打算，不建议参加两次考试。因为考试都需要花时间和精力，而考生应该把有限精力放在选考科目上。至于选考的成绩，其实A＋和A也就6分的跨度，区别度不大，考生不需要太纠结。

至于选考成绩不错的考生，对于自己的选考科目是否应该放手？吴国平校长认为，最好的状态就是“保温”，重心可以有所转移，但是必要的“加温”和复习对今后大学学习会有帮助。

既然我们改变不了客观事实，那为什么从调整主观心态开始呢？不管有几次考试，如果你把每次考试都当成一次心态练兵，说不定练着练着，等到上考场的那一天就没那么慌张了。而对于那些那些有“超前”意识的家长和学校们，请不要用“军师”的姿态决定孩子的脚步，让孩子在“赶考”的路上走得轻松些吧！