清楚了产生考试焦虑的原因,我们就可以进行有针对性的心理疏导

四、个体的认识评价能力来自外界的压力,只有通过大脑的评估,才会对自身情绪产生影响,考试焦虑也是如此

三、情绪体验因素我们经常说“失败乃成功之母”,这是一句安慰的话事实上,成功更是成功之母,考生如果在过去的考试中有过成功的体验和愉悦,就会促使其稳定情绪,减少压力和焦虑但如果有过考试焦虑和由此带来的失败和痛苦的体验,往往容易影响以后考试的正常发挥

小叶由于先天和后天的影响,已经具有焦虑性人格特征;其次在父母和老师的期望下,又有了过高的动机因素;也有过多次焦虑和失败的痛苦情绪体验;本身又缺乏正确而理智的认识评价能力;再加上同学的取笑,外因和内因相结合,导致她今天如此严重的考试焦虑和强迫症状

五、周围社会环境因素家长和社会的过高期望值、同学之间的激烈竞争、舆论的压力等都会对个体产生影响

首先,家长和教育者有责任培养孩子良好的人格,同时调整期望值,减少他们的心理压力其次,采用认知———领悟疗法,使他们认识到其紧张焦虑的根源在于自己对于考试不恰当的认识,从而在调整认知的基础上,改善情绪

二、动机因素如果动机值过高,则容易导致心理压力过大、焦虑程度增加,从而影响水平的正常发挥

考试焦虑是大多数考生都有的体验,表现为头痛、出冷汗、心悸、手脚发冷、尿频等考试焦虑产生的原因主要有:

一、人格因素焦虑性人格特征表现为内向、胆小、优柔寡断、依赖性强、适应能力差,有神经质倾向,稍有压力就会焦虑、恐慌、惴惴不安