极目新闻记者刘迅

春节临近，忙碌的工作和学习进入假期“倒计时”，但因为年终总结、新年规划、期末考试、年会应酬、表演颁奖等，无论是学生还是上班族，不少人出现情绪低落、失眠焦虑等心理应激反应。近来，“年末综合征”在网上引发讨论并被网友调侃为“年末emo”（emotion缩写，即年末抑郁）。

对此，医院精神卫生中心Ⅲ科主任徐顺生教授提醒，这都是正常的心理应激机制，重视调节即可，不必过于担心徒增焦虑。但需要提醒的是，大家在情绪波动时要学会接纳、疏导负面情绪，多向身边人求助、倾诉，别被压力压垮，导致抑郁情绪变成抑郁症。万一出现抑郁症状且无法自我调节时，医院就诊，寻求规范治疗。

医院精神卫生中心Ⅲ科主任徐顺生教授

不堪生活压力，男子“想不开”致抑郁

整晚失眠睡不着觉，对啥都提不起兴趣，人也变得沉默寡言，不愿面对工作……近来，42岁的李先生（化姓）像变了个人，情绪暴躁易怒，几次醉酒后嘟囔着说“活着没意思”。妻子担心他的状态，前不久陪他到精神卫生中心就诊。

原来，李先生是一家公司的中层，平时工作忙、压力大。去年8月，母亲因病去世，李先生在外地出差，遗憾没能赶回武汉见最后一面，此后很长一段时间都陷入自责和愧疚情绪中。虽然平时看起来大大咧咧，但一个人独处时，他脑子里像放电影一般，没法安静下来。

屋漏偏逢连夜雨。年12月，李先生体检时查出健康问题，医院复查，工作上又出现了疏漏……接二连三的状况令他措手不及，加上年终KPI排名，结果也不尽如人意。李先生说：“觉得自己很失败，迷茫看不到未来。”

医院精神卫生中心Ⅲ科主任徐顺生教授对此分析表示，李先生这样的情况在门诊并非个案。徐顺生教授认为，在当前快节奏的生活和社会普遍存在的压力下，很多人难免会遇到不开心或出现焦虑情绪，尤其是到年底，工作指标未完成、考评应酬多，可能导致“年终综合征”，严重时还会伴随心慌、胸闷、失眠等躯体症状。这都是正常现象，只要大家乐观面对、正确调节，这些“负面情绪”反倒能起到督促、激励等积极作用。

抑郁情绪≠抑郁症，网红自测法不靠谱

但焦虑情绪积累得太久、太多，以至于社会功能受到了损害，例如完全无法工作或有更消极的轻生念头等，就可能是医学意义上的抑郁症了。据《年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，目前我国患抑郁症人数超过万。

如何判断是否患上抑郁症？在徐顺生教授的专家门诊，常有人拿着网上的“抑郁自测量表”来问诊，称评分显示是重度抑郁，为此十分担心；有的佩戴电子设备，监测到近期“焦虑值”异常，每天胡思乱想，担心自己抑郁了。

“这些自测结果，都不能等同于临床诊断。”徐顺生教授解释，专科医生下诊断的过程，主要看“三有一无”。一是有症状，患者是否情绪低落、始终开心不起来，即使承受的压力消失，心情也无法轻松；兴趣减退，对任何事物都觉得没意义，甚至对原来感兴趣的事物也提不起兴趣。二是有时间标准，上述症状是否持续两周以上。三是有危害，也就是“社会功能受损”，如学习和工作能力受到影响，难以完成日常任务或效率降低，经常走神、出差错等。四是没有其他疾病原因，也有抑郁症状。

“如果‘三有’条件都符合，又排除其他疾病影响，才能诊断为抑郁症。”徐顺生教授说。抑郁症受遗传、生化、社会、心理等综合因素影响，属于多病因疾病，需要全社会的共同