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结束了高强度备考冲刺和紧张考场的考生们，也许你还沉浸在为粗心大意、复习不到位而懊悔、伤心； 也许你旗开得胜，心情激荡。 也许你还不适应没有复习和做卷子的生活，感觉每天空虚无聊。这些都可能是“考试综合症”的迹象。据心理专家不完全统计，考试结束到录取结束这段时间里，60%～70%的高考考生会产生不同程度的“焦虑”，近20%的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。专家指出，考后一周到发榜后一周是最容易爆发的时段，此时考生要特别注意心理、饮食、睡眠等问题别被压力击倒。考后情绪两极分化，五类心境最为常见。从考试到发榜，压力的急剧变化，考生如果难以调适，就会出现问题。每场考试总是有人欢喜有人忧，一般容易出现以下五类不良心境：第一类是自责沮丧型。发挥欠佳的学生会不断懊悔“为何考场上犯傻／没有想起来”“为何考前没有复习到”，严重者甚至沉浸在自责沮丧的情绪中不能自拔，情绪烦躁、抑郁、食欲差、睡眠质量差，甚至把自己关在房间内，不愿见家人和亲戚朋友，不和同学聊 |
