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有人说，世界上最遥远的距离是开学初到期末考试，最短的距离是放假到开学，眼睛一闭一睁，一天过去了；眼睛再一闭一睁，暑假过去了。开学在即，面对新学期，新的起点，大家是期待、兴奋还是紧张、焦虑呢？不用担心，你与快速调适之间只差这份“收心指南”，一起来看看吧！提前半个月进入开学状态，新学期绝对有个好精神！什么是假期综合征？ 假期综合征是人们在大假之后出现的（特别是暑假）各种生理或心理的表现。 在开学前感到厌倦，提不起精神，学习效率低等。 长假期间人们容易忘记平时对自己的的约束，熬夜、暴饮暴食等，打破睡眠规律和饮食规律导致的便秘、长痘、油脂分泌过多也属于正常现象，腹泻在这期间更是常见。 学生出现假期综合征的原因1.放假后的放松形成习惯，缺乏自控能力，作息饮食不规律，习惯性的玩手机、看电视、打游戏。 2.可能没有很好的完成假期作业或者自己制定的计划，对开学充满恐惧。 3.随着开学时间的接近，成绩、作业、人际交往、独立生活的压力随之而来。 但请家长们不用担心，对于大部分少年儿童来说，都会或多或少的在假期末尾，感到紧张或者焦虑。只要做到以下几点，就可以帮助孩子走出开学恐惧，顺利迎接新学期。 如何克服“假期综合征”？ 1.放松心态，接纳当下我们需要认识到，假期综合征是一种比较常见的现象，在不同的人群当中都会发生。因此不要过分 |
